Belajar tentang vaginismus
Artikel mendalam yang merujuk penelitian, ditambah jawaban singkat untuk pertanyaan umum. Isinya bersifat umum dan tidak menggantikan saran dokter.
Artikel
Dasar · 2 menit baca
Memahami vaginismus: apa yang sebenarnya terjadi di tubuh
Otot yang menegang tanpa disadari, lingkaran takut dan nyeri, dan mengapa kondisi ini bisa ditangani.
Dasar · 2 menit baca
Mengapa vaginismus terjadi?
Faktor tubuh, pikiran, pengalaman, dan hubungan yang bisa ikut berperan, dan mengapa penyebabnya jarang tunggal.
Dasar · 1 menit baca
Konsultasi dan pemeriksaan: apa yang akan terjadi
Langkah konsultasi untuk keluhan vaginismus, hakmu selama pemeriksaan, dan pertanyaan yang bisa kamu siapkan.
Penanganan · 3 menit baca
Pilihan penanganan dan apa kata penelitian
Edukasi, terapi paparan, fisioterapi dasar panggul, terapi psikologis, dan suntikan toksin botulinum: cara kerja dan buktinya.
Latihan · 2 menit baca
Panduan latihan dilator di rumah
Persiapan, langkah demi langkah, cara naik ukuran, dan tanda kapan perlu berhenti. Sebaiknya dimulai dengan arahan tenaga kesehatan.
Latihan · 2 menit baca
Latihan napas dan relaksasi otot dasar panggul
Tiga latihan sederhana untuk mengenali dan mengendurkan otot dasar panggul. Bisa dilakukan setiap hari tanpa alat.
Emosi · 2 menit baca
Mengelola rasa takut dan pikiran yang menghambat
Mengenali pikiran yang memperkuat rasa takut, cara menantangnya, dan kapan perlu bantuan psikolog.
Pasangan · 1 menit baca
Untuk pasangan: mendampingi dan menjaga keintiman
Cara bicara, peran pasangan dalam pemulihan, dan keintiman tanpa penetrasi lewat latihan sensate focus.
Kehamilan · 1 menit baca
Vaginismus dan rencana punya anak
Pilihan yang bisa dibicarakan dengan dokter bila kamu dan pasangan ingin hamil, walau penetrasi belum berhasil.
Pertanyaan singkat
Memahami Vaginismus
Terapi & Latihan
Dukungan Emosional
Untuk Pasangan
Punya pertanyaan yang belum terjawab?
lewat WhatsApp atau telepon untuk pertanyaan yang lebih spesifik.