Pulih dari vaginismus, selangkah demi selangkah

Pahami kondisimu, catat progres latihan, dan hubungi klinik untuk membuat janji konsultasi. Tanpa menghakimi, sesuai kecepatanmu.

Mulai Cek Mandiri Pelajari Vaginismus

Cek mandiri berisi tujuh pertanyaan, sekitar 5 menit, setelah kamu mendaftar. Hasilnya bukan diagnosis medis.

Contoh tampilan pelacak progres

Tahap saat ini: Dilator ukuran 1
Rata-rata nyeri: 3 / 5
Sesi tercatat: 3 sesi

12 Sep · Dilator ukuran 1 · nyeri 3/5

Masih tegang di awal, tapi berhasil bertahan 5 menit dengan napas dalam.

Bukan diagnosis

Hasil cek mandiri hanya menyarankan langkah berikutnya. Diagnosis tetap dari dokter.

Catatan di akunmu

Catatan progres hanya bisa dibuka setelah kamu masuk ke akunmu.

Tanpa target

Tidak ada tenggat atau skor yang harus dikejar. Kamu mencatat sesuai kecepatanmu sendiri.

Apa itu vaginismus?

Vaginismus adalah kondisi ketika otot dasar panggul mengencang secara tidak disengaja, sehingga penetrasi vagina terasa sulit atau menyakitkan. Ini bisa terjadi saat berhubungan seksual, pemeriksaan ginekologi, atau memakai tampon.

Vaginismus dapat ditangani. Penanganannya biasanya menggabungkan edukasi, latihan bertahap, dan pendampingan tenaga kesehatan.

Baca penjelasan lengkapnya

Bukan salahmu

Vaginismus adalah respons otot yang tidak disengaja, bukan penolakan sadar atau kegagalan pribadi.

Bisa dialami siapa saja

Muncul pada berbagai usia, baik yang belum maupun sudah pernah berhubungan seksual sebelumnya.

Ada banyak penyebab

Mulai dari faktor fisik, kecemasan, pengalaman masa lalu, hingga kombinasi beberapa faktor.

Ada pilihan penanganan

Latihan dilator bertahap, fisioterapi dasar panggul, dan terapi psikologis. Dokter membantu memilih yang cocok untukmu.

Empat langkah, mulai dari yang paling ringan

Kenali kondisimu
Isi cek mandiri untuk mendapat gambaran awal tingkat gejala dan rekomendasi langkah berikutnya.
Buka Cek Mandiri
Pelajari latihannya
Baca tentang relaksasi otot panggul, latihan dilator, dan teknik pernapasan di Pustaka Edukasi.
Buka Pustaka Edukasi
Pantau perkembangan
Catat tiap sesi di pelacak progres untuk melihat nyeri dan kecemasanmu dari waktu ke waktu.
Buka Pelacak Progres
Hubungi klinik
Buat janji lewat WhatsApp atau telepon kalau kamu butuh arahan dari dokter.